Как пользоваться скрабом для тела

Скраб для тела наносят на влажную кожу в конце мытья, мягко массируют круговыми движениями без нажима примерно по тридцать секунд на участок, смывают тёплой водой, промокают кожу полотенцем и сразу наносят крем. Всё, что отличается от этой схемы, чаще всего и вредит: давление «для эффекта», горячая вода, растирание сухой кожи, пропуск увлажнения. Ниже разобран порядок действий, ошибки, зоны тела, частота и случаи, когда скраб лучше отложить. Рецепты смесей здесь не нужны: правила одинаковы для магазинных и домашних средств.

Что нужно знать, прежде чем взять банку в душ

Скраб - механическое отшелушивание: частицы трут кожу и снимают верхние отмершие чешуйки. Американская академия дерматологии отдельно называет такие способы (щётки, губки, скрабы) механическими и противопоставляет им химические, где чешуйки растворяют кислоты. Выбор зависит от кожи. Для сухой, чувствительной или склонной к высыпаниям кожи дерматологи считают мягче мочалку и слабое химическое средство, а при более толстой и жирной коже допустимы более плотные варианты.

Из этого следуют два практических вывода. Во-первых, жёсткость скраба должна соответствовать коже, а не желанию «почувствовать, что работает». Во-вторых, скраб - это не ежедневное средство и не замена мытью.

Перед первым применением любого нового скраба проведите тест на аллергию. Нанесите немного средства на кожу сгиба локтя, помассируйте около минуты, смойте и подождите сутки. Покраснение, зуд, жжение или сыпь означают, что средство не для вас. Это касается и готовых скрабов, и домашних смесей: непереносимость бывает на масла, мёд, цитрусовые, ароматизаторы, консерванты.

Когда скраб нельзя использовать

Скраб откладывают, если на коже есть:

• открытые ранки, порезы, ссадины, расчёсы, свежие царапины;
• солнечный ожог или сильный загар с шелушением;
• воспалённые прыщи и гнойнички: трение раздражает их и может разнести воспаление;
• герпес, бородавки, моллюски, грибковые поражения;
• розацеа или выраженная покраснённость;
• обострение экземы, атопического дерматита, псориаза;
• сильный зуд неизвестного происхождения.

Также скраб не делают в день бритья, эпиляции, воскового удаления волос и после салонных процедур (пилинг, лазер, микронидлинг), если специалист не разрешил. Кожа после такого воздействия микротравмирована, абразив добавит раздражения.

Отдельно: людям с тёмным оттенком кожи и склонностью к пигментным пятнам после ссадин и прыщей дерматологи советуют избегать агрессивного трения. У таких людей раздражение чаще оставляет тёмные следы, которые проходят долго.

Беременным обычно не запрещают мягкое отшелушивание, но эфирные масла в составе лучше не использовать, живот и грудь трут особенно осторожно, а при сомнениях решает врач, который ведёт беременность. Кислотные скрабы с салициловой и гликолевой кислотами в этот период тоже лучше согласовать с врачом.

Если у вас диабет, плохое кровообращение или чувствительная к травмам кожа, начните с осмотра у врача: любая микроссадина заживает дольше.

Порядок действий по шагам

1. Подготовьте кожу. Постойте под тёплым душем несколько минут. Тёплая вода размягчает роговой слой. Горячая сушит кожу и делает её более уязвимой, поэтому не растапливайте себя паром ради «лучшего эффекта».
2. Вымойтесь как обычно. Скраб наносят на чистую кожу. Если в разгаре жирное средство для душа, смойте его: оно размывает абразив.
3. Возьмите небольшое количество скраба. Горсти не нужно. Порции размером с грецкий орех хватит на ноги, а для рук и плеч столько же.
4. Нанесите на влажную кожу. Сухая кожа трётся об абразив сильнее и страдает от него.
5. Массируйте кругами. Мягкие круговые движения, по возможности ладонями или мягкой рукавицей. Давление - вес руки, не больше. Дерматологи называют ориентир около тридцати секунд на участок.
6. Двигайтесь снизу вверх. От стоп к бёдрам, потом живот, руки, плечи. Так не пропустите зоны и не будете тереть дважды.
7. Смойте тёплой водой. Не горячей. Дайте воде стекать, пока не уйдут все частицы, особенно в складках.
8. Промокните полотенцем. Растирание полотенцем добавляет трения после уже проведённого скрабирования.
9. Сразу нанесите крем, молочко или масло для тела. Это не дополнение. Отшелушивание сушит кожу, и увлажнение закрывает эту потерю, пока кожа ещё влажная.

Где скрабировать, а где обойтись

Кожа на теле неоднородна. Одну зону можно тереть увереннее, другую только слегка.

Подходят: локти, колени, голени, бёдра, ягодицы, плечи, верх спины. Кожа здесь толще и лучше переносит трение.

Осторожно: живот, внутренняя сторона рук, боковые поверхности груди, поясница. Трём очень мягко и коротко.

Обычно не трут:

• область груди, соски и ареолы;
• шею и декольте, если нет уверенности в переносимости;
• внутреннюю часть бёдер и зону бикини: кожа нежная и легко раздражается;
• подмышки, особенно после бритья;
• лицо: для него нужны отдельные средства, скраб для тела слишком грубый;
• участки с венозной сеточкой, расширенными венами, синяками.

Пятки и локти с грубой кожей иногда требуют более плотного воздействия, но и здесь надёжнее ухаживать кремом с мочевиной, чем тереть всё сильнее.

Какой способ нанесения выбрать

• Руки без перчаток. Лучше всего чувствуется давление. Подходят для тех, кто не контролирует силу.
• Мягкая рукавица. Усиливает воздействие, не усиливая нажим. Годится для плеч и спины.
• Губка с мягкой поверхностью. Хорошо распределяет скраб, подходит для чувствительной кожи, если не нажимать.
• Щётка на длинной ручке для спины. Только с мягкой щетиной и без нажима, как для остальных участков.

Жёсткие мочалки из жёсткой синтетики, которые «сдирают» кожу, вместе со скрабом дают двойную нагрузку. Не сочетайте.

Как часто пользоваться

Единого числа для всех нет, и обещать его было бы ошибкой. Академия дерматологии формулирует правило так: чем агрессивнее метод, тем реже его применяют, а при покраснении и раздражении надо делать паузу. Как осторожный старт многие берут один раз в неделю или реже. Если после недели кожа остаётся спокойной, а шероховатость возвращается, интервал можно подвинуть, но каждодневное отшелушивание перегружает защитный слой кожи.

Что считать сигналом, что скраб слишком частый или жёсткий:

• кожа краснеет и не успокаивается в течение часа-двух;
• появляется жжение под душем или от крема;
• кожа стала стянутой и шелушится сильнее, чем раньше;
• появились мелкие царапины, светлые полосы, красные точки;
• чаще высыпает на бёдрах и руках;
• кожа реагирует на привычные средства.

Что делать: отложите скраб на две-три недели, мойтесь тёплой водой, не используйте спиртовые и ароматизированные средства, наносите увлажняющий крем.

Что наносить после скраба

Самая частая ошибка после душа: вытереться и оставить кожу «дышать». Именно в первые минуты после душа кожа лучше всего принимает увлажнение. Дерматологи советуют наносить крем, пока кожа ещё слегка влажная. Для тела подходят:

• плотные кремы и мази лучше жидких лосьонов: в них больше липидов, они дольше защищают кожу;
• составы с глицерином, мочевиной, пантенолом, керамидами, ланолином, маслом ши, вазелином;
• средства без отдушек: заявление «без запаха» не всегда означает отсутствие маскирующих добавок, а отдушки - частый раздражитель сухой кожи.

Не наносите после скраба средства с кислотами, ретиноидами и бензоилпероксидом, если не уверены в переносимости. Академия дерматологии предупреждает, что они усиливают чувствительность и шелушение, поэтому комбинация с механическим скрабом особенно рискованна.

Если вы собираетесь на солнце, учтите: свежеотшелушённая кожа чувствительнее. Защитный крем с фактором 30 и выше, широкого спектра и водостойкий, следует использовать на открытых участках, как советуют дерматологи.

Чем различаются виды скрабов

Подход к использованию зависит от типа средства.

Сахарные. Кристаллы частично растворяются, действуют мягче солевых. Подходят большинству кожи. Сильнее трут сухой сахар, поэтому не размывайте его до воды.

Солевые. Острее, щиплют микроранки и свежее бритьё. Для грубых зон и здоровой кожи. Чувствительным лучше сахарные.

Кофейные. Мелкий помол, средняя жёсткость. Красят ванну и полотенца, засоряют слив.

С косточками, ореховой скорлупой. Острые частицы, которые могут оставлять микроцарапины. Для тела их выбирают осторожно или не выбирают.

Гелевые и кремовые с гранулами. Кремовые с мягкими гранулами и маслом переносятся лучше, но состав надо читать: отдушки и консерванты могут вызвать реакцию.

Скрабы с кислотами. Сочетают механическое и химическое воздействие, поэтому раздражают сильнее. Не комбинируйте с другими отшелушивающими средствами в тот же день.

Магазинные микрогранулы из пластика в ряде стран запрещены, потому что засоряют воду. Если это важно, смотрите состав: полиэтилен в составе указывает на такие частицы.

Скраб в особых ситуациях

Перед бритьём. Мягкий скраб за день до бритья или в другой день помогает снять чешуйки, которые мешают бритве. Но в день бритья скраб и бритьё вместе дают двойное раздражение: сначала бритьё, скраб потом, а лучше разнести по дням.

Перед автозагаром. Скраб делают за день-два до нанесения, чтобы цвет лёг ровнее. После автозагара тереть кожу не нужно: средство смоется пятнами.

После пляжа. Если вы обгорели или кожа горит, скраб откладывают. При загаре без ожога подождите, пока кожа успокоится.

В бане и сауне. Распаренная кожа мягче, но и ранимее. Скраб в бане делают совсем бережно, без нажима и надолго не задерживаются. Горячий пар с отшелушиванием легко приводит к покраснению.

Зимой. Кожа суше, а центральное отопление сушит её дополнительно. Зимой скраб уместен реже и мягче, зато увлажнение после душа важнее всего.

При «гусиной коже» на плечах и бёдрах. Мелкие шершавые бугорки связаны с закупоркой устьев волосяных фолликулов ороговевшими чешуйками. Скраб кожу сглаживает на время, но агрессивное трение раздражает фолликулы и усиливает покраснение. Надёжнее мягкий уход и средства с мочевиной или молочной кислотой, а при выраженном воспалении нужен врач.

Что делать, если скраб уже навредил

Кожа покраснела, жжёт, появились мелкие царапины. Не тереть дальше, не мазать спиртом, кислотами, не использовать мази «на всякий случай». Помогают прохладная вода, мягкое очищение без отдушек, плотный простой крем или вазелин на раздражённые места, отказ от скрабов, кислот и ретиноидов на две-три недели. Если появились волдыри, сильный отёк, гной, температура или кожа не успокаивается несколько дней, нужен приём у дерматолога.

Как понять, что техника верна

Хорошее отшелушивание не должно ощущаться как наказание. После процедуры кожа тёплая и слегка розовая, но не горит, на ощупь гладкая, не липкая и не стянутая. Если сразу после душа хочется срочно что-то нанести, потому что тянет, значит нанесите, это нормально, но следующий раз сделайте скраб мягче, короче или реже. Если же кожа спокойна, гладкость держится день-два, а крем впитывается быстро, схема подобрана верно. Попробуйте запомнить, какое средство и сколько времени вы использовали, и меняйте по одному параметру за раз: так проще понять, что именно вызвало реакцию.

Что скраб не должен заменять

Скраб - часть ухода, не лечение. Он не убирает растяжки, не лечит целлюлит, не избавляет от «гусиной кожи» на плечах и бёдрах, которая связана с закупоркой волосяных фолликулов, не помогает при грибке и экземе. Если на коже есть стойкие проблемы, механическое отшелушивание не решение, а иногда ухудшение.

Идите к дерматологу, если:

• кожа настолько сухая, что трескается, зудит ночью, мешает спать, и увлажнение не помогает несколько недель;
• есть пятна и бляшки, которые шелушатся и не проходят;
• после скраба появляются волдыри, отёк, сильное покраснение;
• на теле много воспалённых прыщей или болезненных узлов;
• родинки меняют форму, цвет, размер, начинают зудеть или кровоточить;
• есть диабет или нарушено кровообращение и любая ранка заживает плохо.

Памятка: короткая версия правил

• Тест на сгибе локтя до первого применения.
• Скраб только на целую кожу.
• Тёплая вода, не горячая.
• Влажная кожа, мягкие круги, около тридцати секунд на участок, без нажима.
• Грудь, лицо, зону бикини и подмышки обходить.
• Тёплая вода для смывания, промокнуть, не растирать.
• Крем сразу после душа.
• Начинать с одного раза в неделю или реже.
• При покраснении и жжении - пауза.
• При сомнениях - дерматолог.